椰奶炖蛋的做法 椰奶炖蛋的家常做法 椰奶炖蛋椰奶炖蛋的做法大全

椰奶炖蛋

所在分类 婴儿 清淡 蒸 廿分钟 普通

菜品口味：清淡

主要工艺：蒸

所需时间：廿分钟

制作难度：普通

所用厨具：蒸锅

椰奶炖蛋简介

　　现在很多脑力劳动者都因为工作压力大，感觉越来越累。脑力劳动者体力消耗不大，对热量的需求量相对不高，不宜过多摄入碳水化合物和脂肪，以免体重过高。这道椰奶炖蛋可以补充脑力劳动者所需要的各种蛋白质和维生素，是很好的补益品。鸡蛋：鸡蛋含有的蛋黄卵磷脂，营养保健效果优于大豆卵鳞脂。鸡蛋还含有丰富的钙、磷、铁、维生素 A、 D、 B族等，每天食用1个无疑是最佳选择。  奶类：牛、羊奶是脑力劳动者的好食品，营养价值与鸡蛋相近。蔬果：多吃新鲜蔬菜和水果。现在很多脑力劳动者都因为工作压力大，感觉越来越累。脑力劳动者体力消耗不大，对热量的需求量相对不高，要多吃维生素含量高的蔬果。这道椰奶炖蛋可以补充脑力劳动者所需蛋白质，软磷脂，维生素和矿物质，做法简单又快捷是非常好的补脑食谱。学习紧张的学生，压力繁重的脑力劳动者，都可食用。