豆豉鲮鱼炒苦瓜的做法 豆豉鲮鱼炒苦瓜的家常做法 豆豉鲮鱼炒苦瓜豆豉鲮鱼炒苦瓜的做法大全
豆豉鲮鱼炒苦瓜
菜品口味：苦味
主要工艺：炒
所需时间：十分钟
制作难度：简单
所用厨具：炒锅
豆豉鲮鱼炒苦瓜简介
我喜欢吃豆豉鲮鱼罐头，所以我家常备豆豉鲮鱼罐头。今天就用这罐头炒苦瓜，味道很棒呢。豆豉鲮鱼炒苦瓜是一道简单的营养快手菜。苦瓜虽苦，却从不会把苦味传给“别人”，如用苦瓜烧鱼，鱼块决不沾苦味，所以苦瓜又有“君子菜”的雅称。...
苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使摄取脂肪和多糖减少。起到减肥的作用。
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用料
| 1根 苦瓜 | 1听 豆豉鲮鱼罐头 | 适量 姜丝 | 2克 鸡精 |
豆豉鲮鱼炒苦瓜的做法
【1】 
苦瓜剖开，去掉中间的瓤。
苦瓜剖开，去掉中间的瓤。 【2】 
切成小条状。
切成小条状。 【3】 
把苦瓜条焯水。
把苦瓜条焯水。 【4】 
豆豉鲮鱼罐头打开，注意安全，小心伤到手。
豆豉鲮鱼罐头打开，注意安全，小心伤到手。 【5】 
取出鲮鱼撕成细条。
取出鲮鱼撕成细条。 【6】 
把锅烧热，倒入罐头中的油和豆豉。
把锅烧热，倒入罐头中的油和豆豉。 【7】 
下入姜丝爆香。
下入姜丝爆香。 【8】 
加入苦瓜翻炒片刻。
加入苦瓜翻炒片刻。 【9】 
加入撕成条的鲮鱼翻炒均匀，加入鸡精调味即可。
加入撕成条的鲮鱼翻炒均匀，加入鸡精调味即可。家常菜谱大全为您提供豆豉鲮鱼炒苦瓜的做法,豆豉鲮鱼炒苦瓜的家常做法,豆豉鲮鱼炒苦瓜,豆豉鲮鱼炒苦瓜的做法大全,豆豉鲮鱼炒苦瓜怎么做,豆豉鲮鱼炒苦瓜怎么做好吃,豆豉鲮鱼炒苦瓜图片等