香蕉粥的做法 香蕉粥的家常做法 香蕉粥香蕉粥的做法大全
香蕉粥
菜品口味:甜味
主要工艺:煮
所需时间:半小时
制作难度:简单
所用厨具:煮锅 电磁炉
香蕉粥简介
香蕉粥属于浙江菜,口感润滑、鲜咸适口、越喝越香。可以有效维护皮肤毛发的健康,对防治手足皮肤皲裂十分有效,还能令皮肤光润细滑。
香蕉:香蕉营养高、热量低,是相当好的营养食品。它含有蛋白质,糖,淀粉,果胶,各种维生素,还含有钙、磷、铁等矿物质。香蕉有润肠通便,润肺止咳,清热解毒,助消化和滋补的作用。香蕉富含维生素A,可以有效维护皮肤毛发的健康,对防治手足皮肤皲裂十分有效,还能令皮肤光润细滑。最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉,它含有泛酸等成分,是人体的开心激素,能减轻心理压力,解除忧郁,令人快乐开心。睡前吃香蕉,还有镇静的作用。香蕉可以预防中风和高血压,起到降血压,保护血管的作用。
粳米:粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。
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用料
2个 香蕉 | 100克 粳米 | 30克 冰糖 | 1000克 水 |
香蕉粥的做法
【1】 准备大米、冰糖、香蕉。
【2】 先把大米洗净,香蕉去皮。
【3】 锅里放水,放入大米。
【4】 开锅转小火慢慢熬制。
【5】 粥煮到20分钟左右。
【6】 香蕉切成小块。
【7】 放入香蕉和冰糖。
【8】 用中火烧开转小火。
【9】 开锅再煮5分钟,要勤用勺子搅和着以免粘锅。
【10】 盛入碗中,就可以吃了。
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