小米燕麦粥的做法 小米燕麦粥的家常做法 小米燕麦粥小米燕麦粥的做法大全

小米燕麦粥

所在分类 老人 原味 煮 半小时 简单

菜品口味：原味

主要工艺：煮

所需时间：半小时

制作难度：简单

小米燕麦粥简介

　　小米，亦称粟米，通称谷子。谷子去壳即为小米。小米是杂粮类食物中唯一的碱性食品，维生素B1的含量位居所有粮食之首。燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。此外，燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。