泰汁三文鱼的做法 泰汁三文鱼的家常做法 泰汁三文鱼泰汁三文鱼的做法大全
泰汁三文鱼
菜品口味：微辣
主要工艺：煎
所需时间：半小时
制作难度：普通
所用厨具：平底锅
泰汁三文鱼简介
三文鱼有“冰海鱼皇”之称。它肉质细嫩，颜色鲜艳，口感爽滑，是家庭餐桌上的美味佳肴。三文鱼有很高的营养价值。它高蛋白低热量，含有多种维生素以用钙、铁、锌、镁等矿物质，含有不饱和脂肪酸。它所含的omega-3能降低高血压和心脏病的发病率，还对关节炎、乳腺癌等慢性病的防治有很大益处，对胎儿和儿童的成长有很大的帮助。
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用料
| 1斤 三文鱼 | 适量 香茅 | 适量 香菜 | 适量 橄榄油 | 适量 红辣椒 | 适量 柠檬 | 适量 鱼露 | 适量 白沙糖 | 适量 蚝油 | 适量 柠檬汁 |
泰汁三文鱼的做法
【1】 
三文鱼洗干净，用胡椒粉和盐腌20分钟。
三文鱼洗干净，用胡椒粉和盐腌20分钟。 【2】 
香茅、红辣椒、柠檬、香菜、柠檬切碎备用。
香茅、红辣椒、柠檬、香菜、柠檬切碎备用。 【3】 
调料有糖、鱼露、蚝油、柠檬汁、胡椒粉。
调料有糖、鱼露、蚝油、柠檬汁、胡椒粉。 【4】 
烧红锅，倒入橄榄油大火把三文鱼两面煎至金黄上碟备用。
烧红锅，倒入橄榄油大火把三文鱼两面煎至金黄上碟备用。 【5】 
挤几滴柠檬汁把鱼露蚝油和白糖调匀，中火煮开，倒入香茅、辣椒、柠檬碎、香菜爆香熄火。
挤几滴柠檬汁把鱼露蚝油和白糖调匀，中火煮开，倒入香茅、辣椒、柠檬碎、香菜爆香熄火。 【6】 
将汁料淋到三文鱼上，大功告成！
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